İnsomni (Uyku Uyuyamama) Hastalığı

Uzmanlar insomni (uyku uyuyamama) sorunu olanlara ne öneriyor?
İnsomni: Uyku uyuyamama sorunu olarak belirtilen insomni toplumda görülme yüzdesi en yüksek uyku problemi.* Yeterli ve kaliteli uykunun alınamaması durumunda ortaya çıkıyor.* Tedavi edilmediğinde depresyon ya da uyuşturucu madde bağımlılığına bile yol açabiliyor.* Hastalar gündüz uyku uyuma ihtiyacı duymuyor.* Çeşitli metabolik olayları kontrol eden ve strese karşı vücudu koruyan ACTH ve kortisol hormonları insomnik kişilerde daha fazla salgılanıyor.
İşte uzmanlardan insomni sorunu olanlara öneriler.1. Yatakta fazla vakit geçirmekten kaçının. Eğer ki uyanıksanız, yataktan kalkın. Yatağın beyninizde insomni ve kaygıyla eşleştirilmesini engelleyin.2. Uyumak için kendinizi zorlamayın. Yatağa uykunuz geldiğinde gidin ve uykunuz kaçarsa tekrar kalkın.3. Yatağınızın yanında tik tak’larını duyduğunuz, ses çıkaran bir saat bulundurmayın.4. Gece çok fazla fiziksel aktivite gerektirecek işler yapmaktan kaçının. Bu, uykuyu engelleyen otonom sinir sisteminizi harekete geçirecektir.5. Gece uyumadan önce kahve, çikolata ya da alkol gibi uyarıcı etkisi bulunan maddeler almamaya dikkat edin. Kafein sizi uyanık tutarken, alkolse gece yarısı uyanma problemi yaşamanıza neden olacaktır.6. Kendinize düzenli bir uyku programı yapın. Eğer ki insomni problemiyle karşı karşıya iseniz normal insanlardan daha programlı bir uyku düzeniniz olmalı.7. Akşam yemeklerini hafif geçiştirmeye çalışın. Eğer gece uyanırsanız, bir şeyler atıştırmaktan kaçının.8. Eğer ki insomnikseniz gündüz uykularından kaçının.

Evanescence - Lithium

Hiç bir zaman dinlemekten vazgeçmeyeceğim nadir şanatçılardan biridir o। Bir de bu aralar mim olaylarıdır bir çok yerde vazgeçilmeyen şeylerden bahsedip duruyorlar ya işte benimkisi de öyle bişey olsa gerek! Gerçek adı Amy Lee olan “Evanescence” duman gibi yok olmak anlamına geliyormuş. Lithium adlı şarkısına çekmiş olduğu video klipde piyano ile bizi mest ediyor!Bazıları Senfonik Metal diyor bazıları Heavy Metal diyor. Aslında senfonik olması daha mantıklı çünkü Amy’nin çalmış olduğu piyano kulaklara müzilk zevki yaşatıyor diyebilirim

Köpeklere özel Facebook

Facebook'un ardından şimdi de köpeklere özel mydogspace isimli internet sitesi açıldı.Tüm dünyada hızla yayılan sosyal paylaşım sitesi Facebook'un ardından şimdi de köpeklere özel mydogspace isimli internet sitesi açıldı.
Köpekleri ve köpekseverleri bir araya getirmeyi amaçlayan mydogspace sitesine herkes üye olabiliyor.
Özellikle köpek sahiplerinin üye olduğu sitede kullanıcılar birbirleriyle köpek bakımı, temizliği ve sorunlarıyla ilgili konuları konuşuyor. Aynı internet sitesinin kediler için olan sürümü de mevcut. İnternet sitesinin adresi : http://www. mydogspace.com

Hayat veren meyve karışımları

Habere göre; domates, havuç, elma; cildi güzelleştirir, ağız kokularını giderir. Armut, muz; şeker dengesini sağlar. Elma, süt, bal kabağı; ağız kokusunu giderir, vücut ısısını düzenler. Portakal, zencefil, salatalık; cildi nemlendirir. Havuç, elma, armut, mango; kan basıncını dengeler. Muz, ananas, süt; kabızlık sorunlarını giderir.

Bilgisayarınızın Gücünü Test Edin

Bilgisayarınızın performansını öğrenip diğer sistemler ile kıyaslamak istiyorsanız bu programı kullanabilirsiniz. Birden fazla donanımın test edileceği senaryolar oluşturmak, tüm test sonuçlarını saklamak, eski sonuçlar ile veya var olan başka sistemlerin test sonuçları ile karşılaştırmanız mümkün.
Kullanımı kolay ve hızlı bir benchmark test programı। “

http://rapidshare.com/files/80393803/P._PassMark_PerformanceTest_by_yd.exe